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건강하게 사는 방법

근력운동 프로그램 짜는 방법

운동의 개수별로 만들 수 있는 근력운동 프로그램저는 평소 근력운동에 많은 시간을 투자하지도 않지만 설사 많은 시간을 투자한다 하더라도 이런저런 많은 종류의 운동을 섞어서 하는 스타일은 아닙니다. 근력운동은 말 그대로 '운동삼아 취미삼아' 하는 것일뿐 직업으로 하는 사람이 절대 아니기 때문에 각각의 근육별로 하나하나씩 전부다 성장을 시키고 다듬어서 어떻게든 몸을 외적으로 보기 좋게 만들어야 하는 상황도 아니지요. 한마디로 외적인 근육의 모습을 추구하는 바디빌딩식 운동은 하지 않는다는 것입니다. 그저 필요와 실용성에 따라서 근지구력을 키울 것이냐 스트렝스(강한 근력)를 키울 것이냐 이 두가지 중 하나이고, 요즘에는 나이가 들어서 그런지 거의 하체 운동만 슬금슬금 하는 정도입니다. 아무튼 오늘은 이렇게 몇가지..
기타 정보 2017. 4. 4. 13:39
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