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건강하게 사는 방법
치아교정 수술 비용 및 치과교정 종류 연예인들의 치아를 보면 하나같이 자로 잰듯이 너무나 예쁘게 치열이 고르고 하얀것을 볼 수 있습니다. 일반인들도 이러한 연예인들처럼 고르고 예쁜 치열을 가지고 싶어하시는 분들이 많은데요. 치아교정 수술이라는 것은 좀 더 정확하게 말하자면 대부분 돌출입 수술을 말합니다. 이는 다른 치과 교정과는 좀 다른 개념인데 예를 들어 설측교정, 메탈교정 등의 일반적인 이빨 교정이나 벌어진 치아 등을 교정하는 것과는 다소 다릅니다. 돌출입 수술은 ASO수술이라고 하지요. 수술과정을 간단하게 말씀드리자면 먼저 치아의 발치가 필요합니다. 보통 윗쪽에서 두개, 아랫쪽에서 두개의 치아를 발치한 후 치아를 단단하게 붙잡고 있는 잇몸뼈와 치아를 함께 후방으로 이동시키게 됩니다. 하지만 환자분들..
서킷 트레이닝 순환운동 건강 혹은 강한 신체를 가지기 위한 운동과 예쁜 몸매를 가꾸기 위한 다이어트 방법은 시간이 흐름에 따라 계속 진화하고 트렌드가 바뀌어 가기 마련입니다. 좀 더 효율적으로 원하는 목적을 달성하기 위한 운동방법이 끊임없이 고안되고 발전하는 과정에서 최근에 많은 관심을 얻고 있는 것은 유산소운동과 무산소운동을 모두 포괄하는 여러가지 형태의 트레이닝을 효율적으로 조합하여 연속적으로 실시하는 조합형 트레이닝이라고 할 수 있는데요. 이런 조합형 트레이닝으로는 우리말로 순환운동으로 이라고 부르는 서킷 트레이닝(circuit training)과 크로스핏(cross fit) 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 이중에서 순환운동(서킷 트레이닝)에서 대해서 잠시 살펴보겠습니다. 서킷 트레이닝(circu..
감잎차 효능 어찌보면 열매가 열리는 과실수 중에서 일반가정에서 가장 많이 키우는 나무가 감나무가 아닐까 합니다. 물론 아파트나 빌라에서는 키울 수가 없지만 작은 마당이라도 있는 단독주택들을 보면 감나무를 키우고 있는 경우가 많지요. 유실수라는게 먹을 수 있는 열매가 열리는 나무이다보니 사람도 그 열매를 먹지만 벌레나 병충해들에게도 아주 달콤한 먹이가 됩니다. 그러다보니 유실수들은 거의 대부분 벌레가 많이 꼬이고 병충해가 많아서 과수원처럼 이윤을 남기기 위해 전문적인 지식과 노하우를 갖추고 그리고 많은 비용과 시간, 노력을 들여 키우지 않는다면 여간해서는 쓸만한 과실을 얻기가 힘들죠. 대표적인 예가 바로 사과입니다. 사과나무는 키가 작고 아담하며 과일이 맛있어서 일반 가정에서 키울 수 있다면 너무 좋겠지만..