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건강하게 사는 방법
올바른 걷기 방법에 따른 효과 건강과 다이어트를 위한 운동방법은 시간이 지날수록 점점 더 주목받게 되는 것 같습니다. 운동의 종류와 방법은 대단히 많지만 중요한 점은 누구나 쉽게 실시할 수 있는 운동 프로그램이어야 실제적인 효과로 이어질 수 있다는 것입니다. 이 글의 제목에서도 볼 수 있듯이 가장 쉬우면서도 누구나 할 수 있는 운동에는 걷기 운동이 있습니다. 이러한 걷기 운동 프로그램이 실제적인 걷기 다이어트 효과로 이어지려면 올바른 걷기 방법을 알아야할 것입니다. 올바른 걷기 속도 및 측정방법걷기 운동을 함에 있어 너무 천천히 걷거나 쉽게 걷는다면 운동효과는 기대에 못 미치게 됩니다. 전문가들은 걷기 운동이 효과가 있으려면 '중등도 강도'로 걸을 것을 추천합니다. 그런데 사람 마다 체력이나 체질 등 신..
노로 바이러스 장염의 원인 특히 아이를 키우시는 분들은 TV나 잡지 등 여러매체에서 노로바이러스나 장염에 대한 소식을 많이 들어보셨을겁니다. 좀 더 정확하게 말하며 노로 바이러스는 식중독을 유발하는 바이러스인데 이로 인한 급성 위장관염이 발생하게 됩니다. 쉽게 말해 장염이 발생하는 것입니다. 일반적으로 생각하기에 주로 여름에 많이 발생할 것 같지만 실제론 여름보다는 주로 겨울철에 빈번하게 발생한다는 특징을 가지고 있습니다. 관련기관의 발표에 따르면 2월 발생이 52%로서 절반 이상을 차지하고 3월에도 46%라고 하니 봄철에도 안심할 수는 없다는 뜻입니다. 이 노로 바이러스는 대략 0도에서 60도까지의 온도범위에서 생존할 수 있는 특징을 가지고 있는데 이는 바이러스치고는 대단히 넓은 온도범위에서 번식이 가..
뱃살제거 운동 추천 및 주의할 점에 대하여 불과 한 세대 전만해도 먹을거리에 대한 관심은 어떻게 하면 음식과 영양을 충분하게 섭취할 수 있는가였습니다. 하지만 한국이 비약적인 경제성장을 이루고 과거에 비해 물질적풍요를 이루게 되면서 우리의 관심의 초점은 급격하게 변하게 됩니다. 바로 어떻게 하면 많이 먹어서 찐 살을 뺄 수 있는가 즉, 다이어트입니다. 이러한 다이어트에는 여러종류가 있지만 머니머니해도 사람들이 가장 관심을 가지는 것은 외모를 가장 흉하게 만드는 주범인 뱃살빼기입니다. 한마디로 뱃살 다이어트를 원한다는 것이죠. 뱃살 다음으로는 옆구리와 팔뚝살 다이어트에 관심이 많습니다. 오늘 포스팅에서는 이러한 다이어트에 가장 효과적인 운동과 주의할 점에 대해서 함께 살펴보려고 합니다. 복부다이어트에 대한..