Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- Leptospirosis
- 유산소운동
- 근비대
- harvoni
- 웨이트트레이닝
- 스쿼트방법
- 맨몸 스쿼트
- 조기흥분증후군
- 하보니
- 스쿼트종류
- 근력운동
- 맨몸운동
- 근력운동 프로그램
- 웨이트 트레이닝
- 시메프레비어
- carbamazepine
- tambocor
- 웨이트트레이닝기초
- 스쿼트
- 탬보코정
- 웨이트 초보
- sofosbuvir
- 무산소운동 효과
- 기초운동
- WPW증후군
- 간질치료제
- 운동방법
- 체력의 종류
- 근력운동개수
- 소포스부비르
Archives
- Today
- Total
목록지연성근통증 (1)
건강하게 사는 방법
운동 후 근육이 아프다? 지연성근통증 원인과 해결책
저 같은 경우 체질 때문인지는 몰라도 운동을 하고 나면 근육이 아픈 경우가 많습니다.또 근육에 쥐가 나는 경우도 남들보다 훨씬 많은 것 같습니다. 보통 사람들은 종아리근육이나 허벅지 혹은 발가락 같은 곳에 쥐가 많이 나실텐데요, 혹시 복근(배근육)에 쥐 나보신 분 계십니까? 저는 온몸 근육에 다 쥐가 나지만 복근에도 가끔 쥐가 나서 고통스러울 때가 있습니다. 아무튼 운동 후 근육이 아프다거나 쥐가 나는건 왜 그럴까요? 또 해결책은 없을까요?먼저 운동 후 근육이 아픈 것은 흔히 '알배겼다'라고도 하는데요, 정식용어로는 '지연성근통증(DOMS ; Delayed-onset muscle soreness)'이라고 합니다. 저는 학교 다닐 때 이게 근육에 젖산(lactic acid ; 락트산, 유산)이 축척되어서 ..
기타 정보
2017. 3. 4. 16:02