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건강하게 사는 방법

근력운동을 꾸준히 하려면

근력운동에 반드시 필요한 동기부여웨이트 트레이닝이라는 것은 말 그대로 무거운 중량을 들고 운동하는 것이므로 필연적으로 힘들다는게 전제조건입니다. 물론 여러가지 힘을 덜 들이고 근력을 키우는 방법이 있을 수는 있지만 어디까지나 상대적으로 힘이 덜 든다는 것일 뿐 어쨌든 힘이 든다는 기본적인 조건에는 변함이 없습니다. 이렇게 힘이 든다는 점 때문에 웨이트 트레이닝을 오랜기간 지속해 나간다는 것은 대단히 힘든 일입니다. 차라리 어떤 기간을 딱 정해주고 그 기간동안만 열심히 해보라고 한다면 훨씬 쉬울 것입니다. 하지만 근육이라는 것은 쓰면 쓸수록 강해지고 반면 안 쓰면 다시 약해지고 퇴화합니다. 이 말은 무엇이냐하면 삶에 있어 지속적으로 강한 근력을 원한다면 그 기간동안에는 운동을 계속 해야 한다는 뜻입니다. ..
기타 정보 2017. 4. 6. 01:42
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