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건강하게 사는 방법

인지행동치료란 무엇이며, 어떻게 진행되는가

인지행동치료란 무엇인가전문용어로 Cognitive behavioral therapy(줄여서 CBT)라고도 하는 인지행동치료는 정신과 치료요법 중의 하나입니다. 정상적인 사람이라면 거의 불편을 느끼지 않을 생각(혹은 상상)이지만 어떤 사람들은 머릿속에 떠오르는 이런 이미지에 대해서 대단히 불편하거나 혹은 두려움을 느끼게 되는 경우가 있는데, 이러한 사고의 틀이나 패턴 자체를 실제적인 실습요법에 의해 개선시켜 나가는게 바로 인지행동치료입니다. 인지행동치료가 필요한 사람들의 겉으로 드러나는 증상을 보자면 대인관계 등에 문제가 생겨서 이에 대한 스트레스로 알콜이나 약물에 의존하게 된다던지 불면증이 있을 수도 있고, 우울증이 오는 경우도 있습니다. 따라서 이러한 문제를 가진 사람들의 사고방식(즉 흔히 생각의 길이..
질환 2017. 3. 13. 16:01
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