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건강하게 사는 방법

올바른 걷기 방법과 효과

올바른 걷기 방법에 따른 효과 건강과 다이어트를 위한 운동방법은 시간이 지날수록 점점 더 주목받게 되는 것 같습니다. 운동의 종류와 방법은 대단히 많지만 중요한 점은 누구나 쉽게 실시할 수 있는 운동 프로그램이어야 실제적인 효과로 이어질 수 있다는 것입니다. 이 글의 제목에서도 볼 수 있듯이 가장 쉬우면서도 누구나 할 수 있는 운동에는 걷기 운동이 있습니다. 이러한 걷기 운동 프로그램이 실제적인 걷기 다이어트 효과로 이어지려면 올바른 걷기 방법을 알아야할 것입니다. 올바른 걷기 속도 및 측정방법걷기 운동을 함에 있어 너무 천천히 걷거나 쉽게 걷는다면 운동효과는 기대에 못 미치게 됩니다. 전문가들은 걷기 운동이 효과가 있으려면 '중등도 강도'로 걸을 것을 추천합니다. 그런데 사람 마다 체력이나 체질 등 신..
기타 정보 2017. 3. 9. 14:03
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