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건강하게 사는 방법

스미스머신 부작용.. 근력운동 잘못 하다가 무릎 나가는 경우

스미스머신 부작용오늘은 스미스머신 부작용에 대해서 잠시 살펴보겠습니다. 사실 스미스머신 뿐 아니고 레그프레스 등 웨이트 트레이닝할 때 사용하는 머신들 상당수가 마찬가지입니다. 우리가 힘들게 운동을 하는 목적은 무엇일까요? 다이어트와 같은 미용목적일 수도 있고, 남자분들은 몸짱이 되기 위해서 혹은 좀 더 강인한 피지컬(신체의 물리적인 조건 혹은 능력)을 가지기 위해서 일텐데 이런 점들과 더불어 '건강'이라는 요소도 기본으로 전제되어 있을 것입니다. 그런데 건강하자고 힘들여 가며 돈들여 가며 한 운동이 오히려 건강을 망치게 된다면 이보다 억울한 일은 없겠죠. 자세와 웨이트 트레이닝 순서스미스머신에서 스쿼트를 할 경우 올바른 자세(혹은 웨이트 트레이닝 순서 등)에 신경쓰지 않으면 무릎에 무리가 가거나 다치게 ..
기타 정보 2017. 3. 5. 13:37
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