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건강하게 사는 방법

서킷 트레이닝 순환운동의 장단점

서킷 트레이닝 순환운동 건강 혹은 강한 신체를 가지기 위한 운동과 예쁜 몸매를 가꾸기 위한 다이어트 방법은 시간이 흐름에 따라 계속 진화하고 트렌드가 바뀌어 가기 마련입니다. 좀 더 효율적으로 원하는 목적을 달성하기 위한 운동방법이 끊임없이 고안되고 발전하는 과정에서 최근에 많은 관심을 얻고 있는 것은 유산소운동과 무산소운동을 모두 포괄하는 여러가지 형태의 트레이닝을 효율적으로 조합하여 연속적으로 실시하는 조합형 트레이닝이라고 할 수 있는데요. 이런 조합형 트레이닝으로는 우리말로 순환운동으로 이라고 부르는 서킷 트레이닝(circuit training)과 크로스핏(cross fit) 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 이중에서 순환운동(서킷 트레이닝)에서 대해서 잠시 살펴보겠습니다. 서킷 트레이닝(circu..
기타 정보 2017. 3. 6. 14:25
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