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웨이트 기초운동

웨이트 트레이닝 입문자를 위한 기초운동지난 포스팅에서 웨이트 초보자분들을 위한 웨이트 기초 정보를 알려드렸는데요. 정작 하려던 웨이트 기초운동에 대한 부분을 알려드리지 못했습니다. 이번 포스팅에서는 웨이트 트레이닝을 시작하시는 분들을 위해서 기초 운동을 좀 소개해 드리겠습니다. 대부분 트레이너 분들이 피트니스 센터에 처음오신 분들을 안내할 때는 그렇겠지만 그렇게 많은 운동을 한꺼번에 시작할 필요는 없습니다. 초반에는 가장 간단하면서도 쉽게 흥미를 붙일 수 있는 운동이 좋습니다. 흔히 덤벨을 들고 덤벨컬부터 하시거나 아니면 피트니스 센터에서 가장 인기있는 벤치프레스를 하는 경우가 많은데 물론 이들 운동도 좋습니다만 이 포스팅에서는 전문가의 자료를 참고해서 약간 운동을 소개합니다. 바로 데드리프트와 밀리터리..
기타 정보 2017. 4. 2. 01:42
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