목록근성장 (1)

건강하게 사는 방법

웨이트 트레이닝, 휴식이 중요하다

웨이트 트레이닝의 필수요소인 휴식요즘엔 근력운동에 대해서 어느정도의 이론을 알고 있는 사람들은 휴식과 영양공급이 근육의 성장에 얼마나 중요한지를 알고 계신 것 같습니다. 하지만 아직도 근력운동을 하는 많은 사람들이 휴식의 중요성에 대해서 간과하고 있으며, 운동을 하다가 중간에 하루씩 쉬는건 이런 저런 핑계로 운동을 게을리하려는 것일 뿐이라는 생각을 가지고 있는 것 같습니다. 이건 여러가지 요인이 있을 수 있는데 첫째로는 운동은 열심히 하지만 근육의 성장 메카니즘 등의 이론에는 그리 신경쓰지 않은 경우이고 둘째는 스테로이드 같은 약물을 사용하는 프로 선수분들의 운동루틴을 어깨 너머로 보고 그대로 모방하려 하기 때문이 아닌가 합니다. 그런 선수분들이 일주일 중에 휴식하는 날 없이 운동을 계속하면서 근육이 엄..
기타 정보 2017. 3. 31. 14:44
Prev 1 Next